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2 生物节律与健康（第1页）

“管遵惠针余笔谈（..）”！

2生物节律与健康

大约从本世纪三十年代开始，欧美等西方国家兴起“生物钟”学说的研究。研究者指出，动、植物普遍存在着的周期性节律变化，是由于生物体内存在着一种近似时钟的结构——“生物钟”在起作用。

人体本身生理的、周期性的节律活动是相当普遍的，如人体的体温，早晨较低，晚间较高，下午五至八时最高；血浆中皮质醇的浓度在子夜十二点为每百毫升三至十毫克，而在上午九点的浓度则为每百毫升十至二十五微克；血浆中铁的浓度早晨最高，傍晚较低；尿液、血浆的含水量也具有每日的节律变化；此外，诸如人体内酶的活性、细胞的渗透压、呼吸速率、生长速率、血糖、血压、基础代谢以及感光、感温和对各种药物反应的敏感等等都在一天内存在着有规律的周期性变化。

国外学者在追本溯源、深入研究后，惊叹地发现，生物钟学说的理论渊源，起源于中国。早在二千多年前，中国古典医籍《内经》中，就基于“人与天地相应”的观点，系统地论述了时间节律对人体生理、病理的影响；总结出“因时制宜”、“按时服药”以及子午流注、灵龟八法等时间治疗学的理论和治法。更为难能可贵的是，我国古代医家根据日、月变化和人体气血周期性盛衰的规律，提出了“时间养生学”，告诫人们要顺从自然界的客观规律，要适应季节和时差的变化，春夏保养阳气，秋冬保养阴气，倡导生活有节制，起居有规律，饮食宜清淡，情志宜调和，身体要运动，劳逸要适度等。

为此，应有效利用人体生物学周期性变化，通过积极的自我保健，来获得健康与长寿。

（《昆明卫生报》1990年9月15日第321期）

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