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52 顺应节气保健康（第1页）

“管遵惠针余笔谈（..）”！

52顺应节气保健康

我国古代人民，早在周朝和春秋时期，就会用土圭观测日影，将一年分为二十四个节气。节气是以太阳在黄道上的位置而定的。“黄道”是天文学上的一个名词，它是指地球绕太阳公转一周的轨迹。地球的自转轴（地球南北两极的连线）和公转轨道（黄道面）斜交成的角度划分为24个等分，每等分占黄经15度，即定为二十四个节气。

二十四个节气的名称，反映了天文、气候、农业和物候等自然现象。如二分（春分、秋分），二至（夏至、冬至），四立（立春、立夏、立秋、立冬），反映四季变化；小暑、处暑、小寒、大寒，反映气温变化；雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪，反映雨量变化；惊蛰、清明、小满、芒种，反映物候现象。二十四节气总结了天文、气候、物候和自然界的变化规律，对我国古代农村开展农事活动有广泛的应用价值和指导意义。

中医学最显著的特点之一是整体观念。认为人生活在自然中，必然受着自然界的影响。《内经》说“人与天地相参也，与日月相应也。”明确指出了人与自然有着密切的联系。人与外在环境统一的整体观，贯串于中医学的生理、病理、诊断、治疗等各个方面，尤其在摄生防病方面，起着主导作用。节气反映了自然界天文气候的变化规律，根据“天人相应”的整体观，人应适时地顺应节气的变化，才能达到防病保健的目的。所以人们应对各节气的多发疾病要有所了解，《内经》说：“虚邪贼风，避之有时”，就是这个意思。

立春前后是生物界激素变化最旺盛的时期，人们过敏性疾病增多，皮肤容易发痒或出现湿疹，鼻炎患者病情加重。这时，人体内血液循环旺盛，血压升高，痔疮患者易发生出血。谷雨到立夏是阳气越来越旺盛时期，人体头、胸部血流循环加快，有些人会出现心悸、眩晕等症状。小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者，症状有所改善；湿性皮肤病和风湿性关节炎，久治不愈的神经痛患者，病情多数加重。小暑、大暑到处暑，气候转热，因过食冷食冷饮，腹泻和痢疾等肠胃病增多，有的人因炎热而中暑。白露到秋分期间，早晚温差变化较大，易患感冒和诱发鼻炎，慢支炎咳嗽和哮喘往往会加重。寒露、霜降到立冬期，因受太平洋气候影响，气温逐渐下降，哮喘易发作和加重，慢性扁桃腺炎患者易急性发作咽喉肿痛，痔疮也易发作和加重。冬至到小寒、大寒是最冷的季节，患有心脏病和高血压的病人病情常会加重，“中风”病人增多，天冷易引发冻疮或冻伤。接近立春时又易出现皮肤瘙痒症状。

中老年人要根据四时气候变化的规律，顺应节气对身体的影响，注意养生保健。春夏气候由寒转暖，人们应该早点起床，晚些睡眠，加强锻炼，使阳气充沛全身，与节气相适应。秋冬气候逐渐转凉，人们应当注意保暖，早些睡眠，使阴精潜藏于内，不致妄泄，这样便能“阴平阳秘”，与外界适应而少生疾病。

（《云南老年报》2008年1月14日第1937期）

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